2018年01月26日

高新科技下的hifu美國機 讓肌膚年輕態

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Posted by 翠花的闺房 at 12:35Comments(0)科技生活

2018年01月24日

从康福走进康奈尔大学

主持人:腾讯网的网友大家好,今天我们有幸请到了康福国际教育董事长、总校长,凯博外国语学校的校长刘煜炎博士,刘博士你好。

刘煜炎:主持人好,网友们好,大家好。

主持人:在这里我们也请到两位康福国际教育的毕业生和一位学生家长。给大家做一个介绍吧。

迟淳天:大家好,我叫迟淳天,我是康福2018届的毕业生。

史钧源:大家好我叫史钧源,是康福2017届的毕业生,现就读于康奈尔大学文理学院。

冯立梅:大家好,我是2017届康福毕业生史钧源的妈妈。

主持人:刘校长,其实前段时间我知道咱们微信群被一个题为《京城高中升本谁最强》的文章疯狂的转发转载,这个文章主要统计了北京国际学校申请美国方向大学的情况,康福被誉为最亮眼的黑马,您怎么看这件事。

刘煜炎:我们康福国际教育其实做了很久,从2002年成立国际教育留学咨询服务之后,就在2008年实现办学,一直以来学生毕业生走的很好,因为我是学者办学,一个方面原因是比较低调,过去有很多成绩没有在大家广为宣传,所以媒体群不太知道我们,不太了解。第二个是我们办学过程当中,我对学生的成绩比较重视,尤其对美国学生比较重视,一直都录取比较好。所以他们说是一匹黑马,评价是既客观也不客观,其实一直比较好。从2008年开始办学,2009年有毕业生,考英国方面考上帝国理工的就有五六个孩子,像唐诗语这样的;也有考上美国的斯坦福大学的孩子,康奈尔大学的孩子,莱斯大学的孩子,当时还是不错的。所以一直都比较好。但是因为我们录取英国的学校一直都是剑桥、牛津和帝国理工等比较高(水平的学校),就认为我们在英国发展比较好,忘记我们在美国方面录得也不错的状态,所以就忽略了,大家一直都知道我是剑桥大学的博士,所以就注重我在英国方面的优势,忘记我们在美国方面也有优势,其实我送到美国的学生比英国学校多一倍还要多。

主持人:那在这里我其实想问一下两位同学,我们迟淳天和史钧源,分别是今年,史钧源是去年获得了康奈尔大学录取资格,你们还知不知道在康福,你们有一些师哥师姐考上了一些名校?

史钧源:像在我们康奈尔大学就有陈沙白学姐,还有一个石瑞甫学长,他们是在那边读研究生,其他像我一些同学和我的学长,美国方面的录取有像加州大学伯克利分校,还有莱斯大学,艾默里大学,等等一些很多都有救世軍卜維廉中學是位於黃大仙區的基督教中學,成立於1973年,在四十幾年的教育實踐中,培養了非常多的優秀人才,也是一所擁有專業教學實力和基督教育樣式理念的中學。。

主持人:其实可以说申请到美国名校的学生特别多。

刘煜炎:对。像麻省、斯坦福、哥伦比亚和芝加哥都有我们学生在读书,美国方面要说的话,还有三个学校没有学生去过,就是哈佛、耶鲁和普林斯顿,其他都有人去过了。

主持人:再回到我们一开始节目中提到的《京城高中升本谁最强》文章里提到,说康福2017年申请到美国前50大学的比例高达到59.2%,在中国的985、211高校也是多达150多所的情况,其实我知道一所省重点高中考到985、211的比例也特别难达到像康福这么高,而且有这么高比例的毕业生都考到了美国前50强的大学,您觉得当初原因里有没有一点(是因为)您在开学之前就是选拔了一些学苗呢?

刘煜炎:我们大概比较不占优势的地方是我们办学历史不长,校舍条件比较一般,加上不是一个公办学校的国际部,所以我们选拔优秀学苗的可能性比较小,都是在市场上找到想出国的孩子。想把孩子培养到世界名校的家长,我们帮他实现愿望,加上我们过去早些时候办的是国际高中,没有办初中,所以我们初中学苗推到高中比较少。只是到2009年开始办了初中,像史钧源是我们初中毕业生上来的,所以你看我们从初中培养学苗,我们自己培养学苗,不像一些公办学校是从别的学校选拔学苗,比如小升初,幼升小是从幼儿园拔一批,小升初再拔一批苗,自己小学的学生赶出去一大半,一小半留在这里上学,初中毕业再赶出去一大半,留一小半去上学,就把别人学校的学苗拿过来,然后加以培养。对于我来讲,我是跟他们相反,我是希望他们一跟我上学就是跟我一直上到底,因为我相信我培养的学生,他持续的竞争优势不断提升,最后就变优秀了,所以我希望他们不是走掉,是要一直跟我念到底,找定目标,找定方向,找定路径,找定我们学校就跟我们一直念到底,跟我念出一个结果来。所以今年三个最好的录取都是我们初中毕业生,结果现在我们小学毕业上来成绩更好,不是其他学校上来的更好,我女儿也在我自己的小学上学,所以我对小学学校整个课程体系打造也是非常强势的,非常自信去打造的结果,不想让其他教育结果把我自己家孩子耽误了。所以不是靠选拔学苗,就是靠在教育过程当中的核心优势,核心竞争力来持久打造学生。

主持人:不靠选拔,靠培养。

刘煜炎:中间的优秀插班生我非常欢迎。

主持人:这里我想问两位同学,你们当初是什么时候基于什么样的原因,最后选择到康福来读书的呢?

迟淳天:我是初中,小学毕业就来了康福,当时是我妈妈认为我性格比较不太适合国内的听课做题的方法,所以打算让我出国,正好看刘博这边的课程体系办的非常好,就送过来了。

主持人:那史钧源呢?

史钧源:我也是小学毕业的时候,从初一开始就在康福就读,然后当时初中的时候,是上了两年,跳了一年级。

主持人:当时你们俩中考成绩怎么样?其实我很好奇。

史钧源:我的话,因为我是上了两年初中,然后中考成绩其实不是特别理想,我那年是509分。

主持人:迟淳天呢?

迟淳天:我是体育特别差,我体育拿了及格分,是519。

主持人:519和500出头。今天我们钧源的妈妈也在现场,您能不能跟我们腾讯网网友简单分享一下,您当初让孩子就读康福的原因是什么,在过程中有没有一些疑惑或者纠结的地方?

冯立梅:各位好,其实作为家长,都是希望自己的孩子望子成龙,我也是看到了我们周围的一些家长,在培养自己的孩子过程中很纠结,所以很痛苦,我们又劳民伤财,自己的孩子很累,可能经过几代人的努力,把孩子送到了大学,这是他们终生的愿望。

我自己就想把我的孩子培养成能够有高远志向的、有博大胸怀的、有人格魅力的、自立自强的,所以就希望他身心健康,将来能够立足社会,为社会有所贡献,能够成为他人生更好的追求。刘博士从我见到他时,我就对他的教育理念和共同的教育梦想特别的认同,他想办一所世界瞩目的,中西合璧的,有良知有德性的学校,所以他是追求一种卓越的教育来完成他的教育梦想。所以我觉得是基于共同的理念,所以我把孩子愿意交给他,愿意在这个学校上学。

在一路走来的过程,我就见证了康福的成长和刘博士带领他团队的付出,所以也看到了我们孩子在学校里自立自强自主学习,整个方法的科学性,所以在整个过程当中,我一直是一种信任理解和支持,所以没有什么可担忧的和可怀疑的,我觉得信任的力量是非常之大。谢谢。

刘煜炎:的确也是像冯老师说的,她就是从选我们这个学校的时候,是因为她对传统的知识性的考点型的死记硬背教育的讨厌,我记得他当时给了我一个专家对中国教育危机的调查报告,痛斥一些死记硬背教育的弊端,所以希望找一个教育突破口,我当时以为她是希望我去发声,对教育进行评论,进行研究,呼吁推动社会改革,当然我也是有这种愿望,我还是比较低调,没有说什么。但是我告诉家长,我在办学校,你说的那些教育追求我都在追求,我准备实现它。她就一下把孩子送到我这上学,所以从此以后她再没有怀疑过,一直比较坚定,509分要考到康奈尔也是挺难的,所以在每一步当中家校配合很重要,如果没有这种配合,我相信539、559也考不到世界名校去,所以说一个家长对学校的信任,选择学校选对了,就是一种信任一种支持,一种相互的共同着力某一个方向,结果会更好,她就是一个很好的案例。她一直相信我说的是对的,一直按照我们说的培养,我也在这方面干了很多年,也有经验,所以在打造史钧源的时候我给了很多建议,史钧源包括他妈妈也都比较毫无条件的接受了。所以培养起来比较顺,可以说初中读两年,高中再读四年,把这个时间挪到高中来,因为中考成绩稍微低点,我们就多花点时间在高中里面,史钧源同学和他妈妈都接受了,所以在高中读了四年,这样一下打造到了康奈尔。

主持人:最后从我们史钧源的成绩也能看出来,也是我们康福,包括钧源妈妈共同努力的成果。最后史钧源考上了康奈尔,我想问一下钧源妈妈,您觉得跟您一开始的期望相比怎么样呢?

冯立梅:其实我对于他考上什么样的学,是没有过多的期待,当然了,我们大学的品质是非常重要的,他能在这个环境当中对他的人生的历练,因为我们在康福已经在中学阶段的时候,从学业,从思想,从内心都打好了一个非常好的基础。所以从小包括刘博我们也注重,主要是内心的强大和充实,而不是说在分数和学业上的只是这样一个知识的积累。所以觉得他最终还要从他自己的内心,不管在哪个学校里面,他能够把他以往的执着追求,再加上他的历练,我相信他在那个学校都可以将康福的精神,康奈尔的精神,伟大学校非常好的育人品质他去传承,而且把他们自己内心深处,意识到自我的缺失,把中国文化更加好的积淀,因为生命的价值就在于怎么去回馈社会,和自我完善,和更好的提升。生命的意义在于去激发自己内心不断成长,奉献社会,创新精神。谢谢。

主持人:其实钧源妈妈说的特别好,生命的价值和意义很多。在这里我其实有一个很好奇的问题想问两位学生,你们当时申请美国大学的时候,用的是什么样的成绩?

迟淳天:标化考试方面,托福我是114,考的ACT是33。

刘煜炎:她没有考SAT,ACT也是美国体制,美国的录取是多元的,别的标准也可以。

迟淳天:AP我是八九个五(分),两个四(分)。

主持人:其实成绩也是非常优秀的,史钧源呢?

史钧源:我也跟学妹基本一样,我也是AP,有十一门五分,托福是110分,SAT1500分。

主持人:其实可以看出来迟淳天和史钧源非常优秀,除了标化的成绩外,你们身上有哪些特质是康奈尔大学特别看重的,能不能给我们简单介绍一下。

迟淳天:我觉得一个是我活动专业性方面比较强,还有一个就是我文书表达是我课余的兴趣爱好比较广泛,尝试过很多东西,他可能比较喜欢多元化一点。

主持人:其实你平常尝试的这些,除了你成绩之外有没有其他领域介绍一下,你的兴趣爱好之类的。

迟淳天:就是潜水、马术什么的,就是玩的比较多。

主持人:其实挺酷的。

刘煜炎:我们学校学生都有一个重要特点,他们不是在学校里面一天到晚学到黑,做作业做到凌晨一两点,周末的时候就各种补课,学校上学一般就是四天半,在周一到周五,周一早上到周五下午两点多钟放学了,周五下午到周日晚上再回校,周日下午七点钟再返校上课,在玩中学、在学中玩,刚才跟剑桥的学生聊的一样,要自己能够学生自主把握自己的兴趣,不能把在学校知识学习当成是一个根本目标,应该把人格的成长,个人核心竞争优势的提升,核心素养的培养,价值观的建构作为一个重要目标,要建构这些东西的话,当然不能靠说教,一定靠体验,就是去做各种各样的活动,学习各种各样不同专业,最后找到自己的兴趣爱好。

主持人:其实刘校刚刚也提到了,说有非常多的课余的时间,那钧源平常在课余时间会做什么事情呢?

史钧源:我以前在学校的时候,学生会方面的事务有一些涉猎,包括自己有几个社团一直在做,高一的时候还在学校里面做过电视节目,高四的时候我们有一个毕业视频也是我牵头在做。假期的话就会在外面参加各种各样的活动,包括美国去过几次,利用寒假的时候做义工。另一方面我自己一直对生物特别有兴趣,在清华大学医学院实验室里面有做自己的研究,跟着人家博士生。

主持人:其实很厉害,您觉得刚刚两位学生提到的这些特质,在名校的选择上真的那么重要吗?

刘煜炎:申请美国的大学去读书,跟在中国申请大学是完全不一样,中国申请大学可能是你的标准考试,高考的成绩非常重要,高考可能差0.1分就要管一堆人,但是在西方国家讲,他们不认为差十分二十分有多大作用,他们是一个波段式录取,就是在某一个段之上就都行,划的底线比较宽泛,底线一到,往上去就看你的素养够不够,素养够了就要,比如说他可以录一个刚过底线,但是素养更好的孩子。他也可以拒掉一个达到了这个标准,或者素养不好的孩子,至于说死读书的孩子在申请英国、美国学校当中不占优势香港商業專科學校有58年教授會計經驗,商專 lcci上課時更著重配合案例分析。。

主持人:也就是说其实这些素养和特质非常重要。

刘煜炎:如果不是因为这样的录取方式,估计我们也搞不过人大附中,也做不到,客观来讲他们的学生还是蛮会读书的,他们学生绝大多数把时间花在读书上去,正因为美国英国录取方式不一样,所以给了我们让孩子们多元呈现,把自己的内在品质表现出来的一种方式,申请学校的时候就是彰显这种特质。国外的招生官、大学教授、系主任、校长到看到这种特质,就可以优先录取我们的学生。

主持人:其实刚刚刘校长也提到了,我觉得这也是您的一个培养的理念,除了您这样的想法之外,您觉得在一开始其实可能我们学生一开始的中考成绩并不是很理想的情况下,您觉得在这个过程中,您是怎么培养他们最后达到一个成绩上的制高点,进入世界名校的呢?

刘煜炎:像史钧源是两年读初中,就达到509分,像这个分数来看如果用三年,还把周末各种辅导班加上搞到550分也许你很优秀,其实也不是很优秀。如果509分用两年达到其实也很优秀,刚才我想一个孩子的优不优秀应该在学习力,而不是在分数。我认为我们孩子学习力很强,虽然分数不够高,但是都有个性、有追求、有理想、有抱负,在自己喜欢的事情上折腾的决心,这是他们的优点,这个优点正好被外国大学看重,所以我们就占了优势。如果只凭分数的话,我们的学生可能被重点中学的孩子毙掉了,因为重点中学的孩子基本上一下课,从学校里一放学就到了课外辅导班学习了。跟他做什么活动都没时间,(怕)耽误学习,我碰到过一些从重点中学转来的孩子,他们家长态度就是你让他做这种活动不耽误学习吗,让他做一个什么社团又耽误学习了,其他都是耽误学习,只有学习是最重要的,其实只要学生做的事情是正当的,都是在学习,学习是一个多元的过程,是一个全系的过程,不是某一个单一的,尤其在年轻的时候。如果年纪大了只能干一件事情,年纪轻的时候什么都可以尝试一下。

主持人:刚刚刘校也说了史钧源只用了两年读初中,我想问一下史钧源现在已经在康奈尔读书了,那你觉得刚刚刘校在谈话中提到的自己的一些教学上的措施方式方法,在你读书进入到大学之后有没有帮助,有哪些体现?

史钧源:我觉得非常有帮助,就因为在康福这些年的时间,我们原来刘校长有很多措施,包括像小组制学习,自主学习,其实通过这些年锻炼了我自学能力,这一点在大学显得格外重要,通过我这一段时间的体验来讲,我在学习上没有那么累,跟我其他同学相比,我可能花的时间更少一些,我自己感觉也是会更轻松一些,起到了一个事半功倍的效果。

主持人:明白,其实刘博对我们学生影响还是非常大的,在这里我其实挺想问刘校长的,因为我们之前开始提到了《京城高中升本最强》也是在家长论坛里广为流传和转发。我也看到在一些家长论坛里,大家都在讨论学校第一届毕业生的成绩怎么样,有些人觉得第一届毕业生成绩不太理想,有些人觉得其实因为毕竟是第一届,期望不要太高。那您觉得这种说法您是怎么看的呢?

刘煜炎:我觉得这个东西还比较复杂的一个问题,第一届的毕业生考不好的确是一个很难做的好。第一届学生如果看你怎么培养,如果第一届假如是高一,给你三年世界培养到高中毕业上世界名牌大学,的确有难度,很难说这个学生能够考上世界名牌大学就是你的教育结果。因为他前面15岁以下的15年教育,家庭里面基础教育,小学初中教育起了很大作用,如果说三年之后这个成绩高中一年读完到三年级成绩是你的,很难信服。我也会做第一届,但是我做第一届也考虑这个因素,我就是办了第一年高中,第二年就办初中了,想从初中打造优秀学员。我们今年最高分是从初中推过来的,我们初中开始上六年教育才得到这么高的结果,起点低并不怕。

但是从商业角度看,我相信每一个商业势力大的人都会很重视第一年,比如说我是商业里面不够大的,我金钱也不够多,我刚开始办学资金很紧张,资源又不丰厚,当时在海淀区尚丽外国语学校里面做国际部,当时叫康福外国语学校,我的第一年也很难,我抓到了一些高考的落榜生,或者高二的学生,他们对中国的高考不理想,我让他们来这读书,读了一年之后就考上了像帝国理工,美国的斯坦福大学,像康奈尔大学,当年还没有像布朗这样的学校,我就拿了这几个高考落榜生,他们得到这样的结果。在这个过程当中就打出品牌了,到第二年我又有这样的学生,有一个从高一读完之后,高二转学的学生,我用他们又做了一次品牌,第二年也很好。到第三年,我高中第一年学生就推上去,所以这个切换的比较顺利。所以到第二届毕业生我们就有考上剑桥的,第三年毕业时候又有考上剑桥的,第四年毕业生就考美国考了一堆,考到2012年我们考到美国常青藤就有几个,就切换完成了。

我不知道别人怎么做,但你看我这么一个完全是科学家的人,我来做这个事情,我就知道在品牌的头几年是非常重要的,我要着力打造第一年,尤其我招生不招一百个两百个,我就招几十个人,我亲自带一个班,亲自打造,只有30来个孩子,几乎所有课是我上,我打造出这个结果来,所以第一届别人怎么做我不知道,第一届就是我的品牌定位,我就要这个标准,就是高端标准,我从这个标准开始往前走,如果开始起点这个标准低了,再想高的话就很难,因为市场对我认知就定格了,所以我会不惜重金,不惜一切余力,不惜一切资源进行品牌定位,所以如果说定位低了以后,以后想突破很困难。如果这个行业是我垄断的话,那我还可以继续往下推,因为是我垄断的,所以别人没有别的地方找到学校,所以好孩子还要跟我读,他想出国还是跟我读,所以我还有往上成长空间。如果不是垄断性的,是竞争极度强烈的,像现在这个社会,像现在这个国际教育这么竞争强烈,在北京有130多个国际班、国际学校,有机构也在做,这种情况下品牌定位不高的话,对于刚刚办国际班的学校来讲就会是一个很大的缺陷,所以我从我自己的经历来看,我感觉相比较而言的话,第一年需要有很好的结果,如果没有最好不做,家长也需要谨慎,因为他的定位在这里,一摆出来以后就会像这样,因为我在广东那边也合作几个学校,他们第一届毕业生都非常好,好了之后大家排着队挤破门上学,不好大家就逃之夭夭,都跑了,所以我就很担心,如果我第一年做不好的话,我会出现什么结果。当时比别的学校来讲更糟糕的是,我们校舍很糟糕,是一个农场职工宿舍改造的,如果这些做不好的话,我可能从此没有做国际教育的机会了。如果国际教育大家都懂了,公办学校开这个班了,我当时开的时候公办学校没开这个班,相对我还比较垄断。第二年公办学校开了这个班了,2009年公办大幅度开国际班,就把我的路堵上了,所以我第一年如果没出品牌,我肯定早就尸骨腐烂了,所以我还是比较庆幸,我当时做到了第一年能够很好的成绩,才有了今天,如果没有这个过程,十年如一日,年年都要如履薄冰,如临深渊,才这样做下来的。

所以我想如果听众或者同行他们要是听到我今天这个议论的,也会给他们一个警醒,第一年一定要做好,我们不是竞争,我的经验给他一个建议,就是着力把自己的第一年打造好,如果第一年没做好,第二年应该尽快改进,因为市场的心智定位是很重要的,家长一下把你定死了,你就是不优秀,你就是做不出来,这么少的学生你都做不好,将来几百个毕业生你怎么做。所以我大概就给这么一个建议。

主持人:其实我觉得也是得益于刘校长这样的理念和思想观念。其实康福第一届和第二届,包括之后其实都挺好。

刘煜炎:比较稳定,就有一点小波动,没有太大波动。

主持人:我对校长您刚刚提到的一个点很感兴趣,您说了您会亲自带学生上课,我想知道您的课堂和普通的老师的课堂有什么不同吗?

刘煜炎:有很多不一样的地方,我可以说三个特点,第一个特点是我上课,我讲的时间很少,我基本上不讲。

主持人:基本不讲课,为什么?

刘煜炎:我觉得学生自己悟出来的最珍贵,自己悟出来的最久远,自己悟出来的最能建立学生的自信心,尤其学生把题做对了,一个难题做对了,他感觉非常兴奋,如果老师都做的比较慢,有时候还有错误,他做对了,这个老师水平比较高的话,他会觉得好开心,把刘博士打败了。所以我在刚开始教学的时候,我会提升他们的信心,我有意在黑板上写错一个题,我事先给他们一个标准说,你如果发现我一个错误我奖励一百块钱,有意给他们讲了三次,他们一下找到感觉,我赢过刘博士了,有三个同学赢了我三百块钱。第一届就是这么提上来的自信心,有意卖个错误,卖个破绽,当时就是一个积分题,有意做错了,他兴奋的不的了,真的找到一个错误了。你要是输的太快他就觉得你假的,找到那个错误了,他们几个非常兴奋就把这个钱藏起来,说回家给爸爸妈妈,我赢了刘博士,我挣了一百块钱,叫他妈妈说保存起来,这是我的一个证据。那个孩子曾经成绩比较差,后来这个孩子从此信心就强了,他跟妈妈说,你要给我找好老师,你要给我补习英语,他妈妈说校长不是说你自己补吗,他就找我们学校的老师帮他加了课补了英语。他托福考了99分,考进了加拿大多伦多大学,所以就成功了,他当时极没自信心。这些实际说明孩子们总觉得我上课不太好,这是第一个特征。

第二个特征我喜欢用难题教学生,简单题没什么意思,做十个八个也没什么劲,用一些难题收拾他们,让他们自己很纠结,但是我一般会在两节课当中一定让他们把这个难题做出来,做不出来他们就会丢失自信心,我一定引导他们做出来,直到做出来我才会放手。做不出来我不放手,不打击他们自信心,这个是心理学上的原理,叫习得效应。如果他们每次都做不出来,他们就认为自己很糟糕。如果每次他们都做得出来,他们就认为会很优秀,不管这个题是一小时做完,还两小时,还是两分钟,没有关系,只要做出来就行。而我告诉他这个题目是最难的,你们做出来太了不得了,这么难的题目,没有比这更难的题目了,这是得五分的题,不是得一分的题,你做得满分的题,现在能做出来得满分的题,以后就能得满分了,心智定位就高了。所以说一开始出手,跟刚才你说第一届是一样道理,第一次做题,做难题做会了,我还没教你就会做,这点对他们很重要。当然有时候孩子们也会产生一种负面的,觉得老师不怎么样,其实他不知道我是用心输给他们,用心让他们建立自信心,是用我自己的方法帮助他们建立自信心。最后我在教育当中不是着眼于知识点,更重要是着眼于他们思维方式的调理,让他们用科学的思维流程,科学的思维方法指导自己的思维过程,同时又是按照一种项目式的学习方式进行学习,这样能够培养他们今后面对问题的时候一种系统性解决问题的能力。

主持人:明白。

刘煜炎:就是着眼于长远,不是着眼于考试,不是着眼于知识,不是着眼于科学知识的学习,是着眼于他们能不能够把自然学习科学知识的方法迁移到其他的问题,这是他们自己不知道的,他听了我的课再去体会我一直都这样暗示他们,你可以用到别的地方去香港商專有lcci課程讀,聽朋友講那裡的老師教得不錯.。
  
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Posted by 翠花的闺房 at 13:09Comments(0)教育文化

2018年01月17日

注意!想要减肥 健康食品也并非多多益善

  大多数减肥人士都知道要少吃非健康食品,但并不意味着像牛油果、坚果酱、椰子油等健康食品吃得越多越有益于健康。


  营养师不主张计算每餐的热量及营养成分,而要控制进食量。 营养师表示:“无论什么食物,一旦摄入过量,就会危害健康。”薯条等高脂肪低营养食品要少吃,高脂肪、营养的食品确实可多吃,但要控制量。Harley Street 的首席营养师认为关注不同食物的摄入量十分重要。毕竟脂肪的卡路里含量是蛋白质和碳水化合物之和的两倍多先天心瓣有問題的兒童需要幫助,NU SKIN FFG定期舉辦步行籌款義工活動,其他活動包括服務社群、環保、節日送暖、清潔海灘等。。


  如果热量摄入大于消耗就会导致体重增加,所以一定不能超过推荐量。以下是营养师的推荐量先天心瓣有問題的兒童需要幫助,NU SKIN FFG定期舉辦步行籌款義工活動,其他活動包括服務社群、環保、節日送暖、清潔海灘等。。


  1. 牛油果:半大或小号的


  2. 鹰嘴豆泥:2 - 3汤匙


  3. 坚果酱:2汤匙/30克


  4. 坚果:25-30克


  5. 黑巧克力:30-60克


  6. 干果:30克(大约5个杏干,4个或2个到3个无花果)是一個很複雜的現象,而且自殺問題也逐漸年輕化。面對日積月累的壓力,生活上的不愉快負面情緒,或者遇到重大突發事變等情況時,往往會使個體在悲傷壓抑的情緒下打破了心理的平衡,內心的極度緊張失衡會使人進入一恐懼,無助等心理危機狀態。


  以上均为健康食品,牛油果提供了基本的脂肪,坚果(酱)、鹰嘴豆泥也是健康脂肪和蛋白质的来源,黑巧克力富含类黄酮,干果纤维丰富。以上推荐量并不是一成不变的法则,取决于个体的活动。如果每天都锻炼,则有必要补充额外能量。也可向注册营养师咨询推荐量是我們人體必不可少的Essential Fatty Acids,對於建構和修補細胞能夠起到一定的作用,除了提供我們身體的所需營養之外還可以維持我們身體及機能的正確運作。

  
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Posted by 翠花的闺房 at 13:08Comments(0)健康養生

2018年01月05日

注意了!这些症状告诉你卵巢有没有早衰

  全面“二胎”政策放开,许多家庭加入备战“二胎”的大军。与一胎女性相比,二胎女性的孕前状态存在特殊性。那么自己到底有没有“老”,还适合生育二胎吗?其实女性的生育能力与卵巢功能息息相关坊間流傳服食強精壯陽食物有助提升男性生育能力,例如生蠔含有鋅及硒等元素。對於有生育計劃的夫婦,可能努力了很久也無法成功懷孕,原因是男性不孕。但醫生指要視乎本身是否缺乏該元素,服用微量元素組合補充劑可改善精子質素。。


  卵巢的主要功能是产生卵子,分泌雌激素和孕激素,维持女性特征和正常月经,为妊娠做准备。计划二胎的女性,大多处于30岁甚至40岁以上,即将或者已经是高龄产妇,卵巢功能或多或少都已经有所变化。


  卵巢早衰的常见表现


  长斑长皱:面部有斑点,眼角、嘴角出现皱纹的女性。


  更年期症状:失眠多梦、潮热多汗、情绪多变的女性。


  月经不调、痛经:经期时间混乱、经量过多过少、有痛经现象的女性。


  暴躁易怒:情绪波动大,容易感到烦躁愤怒的女性。


  手脚冰凉:体温偏低、被窝久捂不暖、手脚长期冰冷的女性。脱发、白发、乳房松弛下垂的女性。


  夫妻生活不和谐:性欲逐渐变差、阴道干涩、有疼痛感的女性。


  免疫力低下:容易感冒、妇科疾病频发等免疫力较低的女性。


  卵巢的日常保养策略


  1、少熬夜。


  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此,女性最好少熬夜男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。。


  2、科学减肥。


  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。


  3、戒烟限酒。


  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。


  4、多吃鱼虾。


  研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。


  5、避免久坐不动。


  其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。


  6、每年至少查体一次。


  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应重视,坚持体检男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。。

  
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Posted by 翠花的闺房 at 17:36Comments(0)健康養生

2018年01月03日

为什么现在没人吃味精了?

过去人人家里炒菜都会放味精,但不知道什么时候开始,人们家里逐渐开始使用鸡精而不是味精,甚至有些人连鸡精都不用了,这是为什么呢?难道说味精和鸡精真的有害健康吗如新善的力量基金會長期關注弱勢兒童的教育和健康,又積極推廣及宣傳有關教育、知識和學習項目。是全港首家使用電子簽賬系統的直銷公司。?

味精和鸡精到底是什么成分?

味精的成为是谷氨酸钠,是蛋白质分解后产生的一种产物,是一种有明显鲜味的食物。

而鸡精的主要成分依然是从味精发展而来,鸡精中含有核苷酸等多种物质,会产生鸡肉一样的香味,因此被称为鸡精。鸡精中不但含有味精的成分,还含有盐等咸味物质,以及其他提鲜的成分,是一种复合型的调味料。

鸡精的原料表中可能也存在鸡肉的成分,但少量鸡肉很难产生如此高鲜度的味道,这些并不是鸡精鲜味的主要来源Nuskin如新spa機一向廣受歡迎,不少名人明星都是這款修身美顏spa機的用家。先全臉清潔好,再塗上淨膚精華,配上淨膚修護的導頭,很舒服。。

味精有害健康吗?

不知什么时候开始,人们相信味精会危害健康,传言说味精加热到120度以后会生成有毒物质。事实上,味精加热到120度以后,确实是会生成一种名叫焦谷氨酸钠的物质,这种物质对人体并没有毒害作用,也不会致癌。

但为什么说味精加热后就不能吃了呢?这是因为焦谷氨酸钠的味道不鲜,失去了味精提鲜的作用,因此建议大家在炒菜的最后再放入味精,不要放的太早。

味精和鸡精可以多吃吗?

既然味精和鸡精的成分对人体没有毒害作用,那是不是就是说味精和鸡精可以无限量多吃呢?当然不是了。

味精和鸡精的主要成分是钠盐,也就是说,吃多了会让身体中的钠含量升高,和吃盐的道理是一样的。体内钠含量升高可能会升高血压,因此高血压患者最好不要多食用盐、味精和鸡精。正常的健康人群虽然没有高血压的困扰,但应该和看待盐一样来看待味精与鸡精,饮食口味太重的话对身体健康确实是不利的。

哪些菜可以少放点味精?

适量吃味精对人体其实还有点好处,比如可以促进蛋白质和糖的代谢,对于身体产生的氨类废物有一定的解毒作用。最重要的是,味精味道鲜美,可以增强食欲,而且代谢后也不会产生有害物质。

有些菜可以少放点味精,比如炒肉菜、鸡蛋、菇类、海鲜的时候,因为肉类本身就含有鲜味物质,因此不需要加入太多味精也会味道鲜美。

另外,凉拌菜、放醋的菜因为温度较低、呈酸性,难以融化味精,也不需要放味精追夢並不容易,但可以從別人的勵志故事獲得能量,鼓勵我們勇敢追夢。。
  
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Posted by 翠花的闺房 at 19:16Comments(0)靑春

2018年01月03日

控制系统信息安全行动计划

中国证券网讯 12月29日从工信部获悉,工信部印发《工业控制系统信息安全行动计划(2018-2020年)》,旨在加快我国工业控制系统信息安全保障体系建设,提升工业企业工业控制系统信息安全防护能力,促进工业信息安全产业发展高盛不會為該類網站的私隱政策或內容而負責。。

  行动计划提出,到2020年,全系统工控安全管理工作体系基本建立,全社会工控安全意识明显增强。建成全国在线监测网络,应急资源库,仿真测试、信息共享、信息通报平台(一网一库三平台),态势感知、安全防护、应急处置能力显著提升。培育一批影响力大、竞争力强的龙头骨干企业,创建3-5个国家新型工业化产业示范基地(工业信息安全),产业创新发展能力大幅提高實德金融集團楊海成對香港以及內地經濟的長遠發展依然充滿了信心,相信全球的經濟會持續穩定的增長。這番話讓很多的香港人感覺到振奮,國家的支持使得香港與內地的企業攜手的穩步向前走,為保證國家經濟的發展和香港經濟的發展奠定了良好的基礎。。

  行动计划还提出主要行动,安全管理水平提升,落实企业主体责任,落实监督管理责任;态势感知能力提升,建设全国工控安全监测网络,实施信息共享工程;安全防护能力提升,加强防护技术研究,建立健全标准体系;应急处置能力提升,开展信息通报预警,建设国家应急资源库;产业发展能力提升,培育龙头骨干企业,创建国家新型工业化产业示范基地(工业信息安全)實德金融集團楊海成對香港以及內地經濟的長遠發展依然充滿了信心,相信全球的經濟會持續穩定的增長。這番話讓很多的香港人感覺到振奮,國家的支持使得香港與內地的企業攜手的穩步向前走,為保證國家經濟的發展和香港經濟的發展奠定了良好的基礎。。  


Posted by 翠花的闺房 at 19:15Comments(0)